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夏天养脚,是最好 的时间

发布时间: 2017-07-25

现在人对于养生都 是十分注重的,尤其是女性朋友,适当的保养,可以让自己看起来更年轻。相比起对头发、脸蛋的呵护,我们对脚的关注实在是少得可怜。双脚就像一对勤勤恳恳的“老黄牛”,承载着身体的全部重量,带我们行走四方。夏季暑 气湿热,脚病本就高发。但很多人为图凉快,往往忽略了对脚的保养。老北京布鞋     厂家表示,夏天养脚,是最好 的时间。

夏天养脚

养脚


泡脚、祛暑湿、防 腹泻:

很多人在冬天有泡 脚的习惯,但到夏天,就常用凉水一冲了事。再加上贪凉,吃很多寒凉食物,直吹电扇、空调等,寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内,如果不及时祛除,等到秋冬时节,就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。

坚持温水泡脚有助 于祛除暑湿,若能再与全身调理相配合,便可以防止秋燥伤阴、伤肺,促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜,每次泡 20~30分钟。泡脚后可涂 抹润肤霜,防止脚底干裂。

需要注意的是,饭 后不要立即泡脚,以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人,不适合泡脚。

按摩脚底、防便秘 :

所谓“春夏养阳” ,夏季养脚对助长阳气很重要。但夏季暑热邪盛,汗液的排泄也会加快,阳气容易受损。一旦受损,到了秋天,很可能就没有足够的阳气可以收藏了,可能导致体质本来就差的人,免疫力下降,尤其对消化系统影响明显,容易诱 发便秘、胃肠炎等疾病。

按摩脚底有利于助 长阳气,尤其是按摩足三里穴可以补中益气。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于脚掌 前部1/3中间处的涌泉穴, 也有助于养生。

此外,还可以双手 握脚,用大拇指和大鱼际按压脚背,其余四指按压脚底,以脚底中心线为轴,从脚趾到脚跟依次按压64次,力度适中。

脚部保暖、防胃痛 :

中医讲,“寒从足 下生,病从寒中来”。脚在下,属阴,寒邪也是阴邪,所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;双脚离心脏远,血流量小,脚面的温度比身上低,一旦受凉、寒凝,就会影响气血的运行。血液循环差,不但皮肤受损,还会出现胃痛、 腰腿痛、痛经等病症,这就是“养树护根,养人护脚”的道理所在。

专家建议,即便是 夏天,老年人也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜,在皮肤和鞋之间建成一道“屏障”,避免脚部受凉。此外,还应避免脚部被冷风直吹,下雨时最好穿雨鞋。

穿对鞋、护脊椎:

很多人没有注意到 ,鞋子穿不对,对脚乃至人体全身都可能造成伤害。不合适的凉鞋、人字拖、高跟鞋等会导致脚变形,从而对人体的内脏功能产生刺激。比如大拇指因穿鞋不当受挤压,可能会影响人体的头部功能;大拇指内侧畸形还可能会伤害 脊椎、影响人体的甲状腺功能等。

因此,夏天最好穿 柔软、舒适、透气性好的布鞋或真皮凉鞋。鞋后跟以高1.5~2厘米为宜,这样有 利于支撑足弓,减少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。

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